出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿(mǎn)血復(fù)活”

2023年01月28日 16:14　來(lái)源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)

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　　出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿(mǎn)血復(fù)活”【健康幸福過(guò)新年】(18)

　　節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。

　　5個(gè)方法助你“滿(mǎn)血復(fù)活”：

　　★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

　　★清淡飲食，少食油膩。

　　★在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)。

　　★適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

　　★積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

　　愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)”！

　　(“健康中國(guó)”微信公眾號(hào))

【編輯:房家梁】

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